电影人鱼特效剧情介绍: 【案例6】
陈丽娜是一家公司的会计师,就在去年她经过努力,终于考下了注册会计师资格证书。但进入12月中旬,陈丽娜突然有一种失落感,特别是一个人独处时,心沉下来会思考很多。一年又过了,婚姻仍是遥不可及,连男朋友都没捞到一个。
工作中的陈丽娜很踏实,虽然并不在意,却一步一步走向明朗。可爱情呢?她不信女人可以没有爱情。其实,情人节、圣诞节都不能让单身的她气馁,只有在每年的这个时候,一想到又过了一年,感情却仍然一无所获,突然会觉得自己好可怜。元旦节前,陈丽娜把工休假要了,却哪里都没去,在家里睡了一个星期,只去了两趟超市。
【专家点评】
年终抑郁属于心理情绪的“毛病”,因为现实成就与理想预期有差距,苛责过去与紧张未来相交织,加上单位会不会续聘、自己要不要跳槽这些很现实的问题,往往让抑郁者身心交瘁。
不如试试“格式塔疗法”:一、生活在现在——不要总是懊悔昨天发生的事,也不要老是惦念明天的事,把你的精神集中在今天要干什么上;二、生活在这里——对于远方发生的事,我们无能为力,如果杞人忧天,对于事情毫无帮助,所以要记住,你现在就生活在此处此地,而不是遥远的其他地方;三、停止猜想,面向实际——很多心理上的障碍,往往是没有实际根据的“想当然”造成的。
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