韩国电视剧.宫剧情介绍: 海带中还含有黏性的不消化的物质,这种食物纤维能有效增进肠道蠕动,促进排便,预防便秘,使我们的皮肤变得光洁而美丽,所以海带既是天然的减肥圣品,也是美颜佳品。海带和芝麻是最佳的养颜搭档。我们可以在煮海带汤时撒一些芝麻;也可以在凉拌海带时加入一点芝麻。二者结合能起到很好的美容、抗衰老的作用。
准妈妈每周都应该吃两次海带
海带还是“含碘的冠军”,因此它不仅是准妈妈最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为准妈妈缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿若不能获得必需的甲状腺素,会使脑发育不良、智商低下。即使出生后再去补充足够的碘,也难以纠正先天造成的智力低下。
准妈妈如何吃海带最能吸收其中的营养呢?很简单,你可以将海带与肉骨或贝类等清煮成美味的鲜汤(煮汤时,海带最好后放,不要加锅盖,大火煮5分钟就可以了),或清炒海带肉丝(炒海带时,可将洗净的鲜海带先用开水焯一下,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美);此外,海带炒虾仁,或海带与绿豆、大米等食物熬成粥,还有凉拌海带……这些都是不错的选择。
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